THE MIRACLE OF ENZYM

The Miracle of Enzym, self healing system adalah judul buku yang ditulis oleh Hiromi Shinya, MD, dan direkomendasi oleh mantan Menteri Kesehatan, Siti Fadilah Sapari.

Intinya buku ini memberikan informasi bahwa sistem tubuh kita diatur dan dikendalikan oleh sekitar 5000 enzim khusus. Hiromi Shinya berpendapat bahwa 5000 enzim khusus itu bersumber pada suatu enzim utama yang dia sebut sebagai enzim pangkal.

Enzim pangkal suatu saat akan habis, namun kita bisa menghemat dan merawat enzim pangkal yang kita punya. Semakin boros enzim pangkal digunakan semakin pendek usia hidup.

So, what Mr. Hiromi Shinya, suggest to protect our "ENZIM PANGKAL"?
Inilah 7 kunci emas untuk hidup sehat, check this out:

1. Menu makan yang baik

• Berhentilah makan dan minum 4-5 jam sebelum tidur
• Kunyahlah setiap suap 30-50 kali
• Jangan makan pada sela-sela waktu makan kecuali makan buah utuh
• Konsumsilah biji-bijian dan sereal utuh yang tidak digiling
• Konsumsilah lebih banyak makanan mentah atau dikukus sebentar, memanaskan makanan lebih dari 48 derajad C akan membunuh enzim
• Jangan makan makanan yang teroksidasi (Buah-buahan yang sudah berubah warna)
• Konsumsilah makanan fermentasi
• Hindari atau kurangilah makan: produk-produk susu seperti susu sapi, keju, yogurt, produk-produk susu lainnya; Teh hijau jepang, teh hitam
  
• Jagalah disiplin dengan makanan yang anda santap. Ingat : Anda adalah apa yang anda makan
  

2. Air yang baik

• Minumlah 1-3 gelas air setelah bangun tidur pada pagi hari
• Minumlah 2-3 gelas air sekitar 1 jam sebelum setiap waktu makan

3. Pembuangan yang teratur

• Mulailah suatu kebiasaan harian untuk menyingkirkan polutan dari usus dan untuk secara teratur membersihkan sistem anda
• Jangan gunakan obat pencahar
• Jika pergerakan usus anda lambat atau untuk menyingkirkan racun dari hati, pertimbangkan untuk menggunakan enema kopi.

4. Olahraga secukupnya

• Olahraga yang berlebihan dapat melepaskan radikal bebas dan membahayakan tubuh
• Olahraga yang bagus bagi tubuh, antara lain berjalan kaki (4km), berenang, tenis, bersepeda, golf, penguatan otot, yoga, beladiri, dan aerobik.

5. Istirahat yang cukup

• Tidur pada waktu sama setiap malam dan dapatkan 6-8 jam tidur tanpa terputus
• Jangan makan dan minum 4-5 jam sebelum tidur
• Lakukanlah tidur singkat setelah makan siang selama sekitar 30 menit

6. Pernapasan dan Meditasi

• Bermeditasilah
• Berpikirlah positif
• Tarik napas dalam-dalam dari perut 4/5 kali per jam. Membuang napas harus 2 kali lebih lama daripada menarik napas. Ini sangat penting karena menarik napas dalam membantu menyingkirkan racun dan radikal bebas dalam tubuh.
• Kenakan pakaian longgar yang tidak menyesakkan napas anda
• Dengarkan tubuh anda sendiri dan perlakukan diri anda baik-baik

7. Kebahagiaan dan cinta

• Kebahagiaan dan cinta akan meningkatkan kadar enzim dalam tubuh
• Luangkanlah waktu setiap hari untuk sikap menghargai
• Tertawalah
• Menyanyilah
• Menarilah
• Hiduplah dengan penuh gairah dan hadapi hidup, pekerjaan, dan orang-orang yang anda cintai sepenuh hati.

Pengen banget bisa melakukan apa yang direkomendasikan Mr Shinya, tp udah berkali2 nyoba, kog gatot maning gatot maning.. Memang, semuanya membutuhkan kedisiplinan dan pengendalian diri untuk mencapai apa yang kita inginkan, apapun itu.. Tentu, tidak melupakan DIA.. hehe.. Mari kita mencoba..!! Sumangat!!